Интервью с тренером
Мы продолжаем обращаться к профессиональным и авторитетным горнолыжникам с предложением об экспертной оценке горнолыжных тренажеров SkyTecInteractive. Вот каково мнение Михаила Станиславовича Козлеева, тренера «РГШ-Столица», мастер спорта по горным лыжам.
Как человеку с экспертным уровнем катания и тренеру мне будет удобнее разобрать работу этого замечательного тренажера с точки зрения отработки конкретных технических элементов и его полезности для подготовки профессиональных спортсменов и совершенствования любителей.
Начнем с коротких дуг. На тренажере можно очень четко отработать наклон коленей вниз, давление на язычок ботинка. Это идеальная подготовка к альпийским трассам, к спуску по подготовленным склонам любой категории сложности. В условиях Подмосковья более детальной отработки техники коротких дуг — не придумать.
Теперь, что касается отработки катания широкими дугами. На тренажере очень успешно можно совершенствовать основную стойку и правильную работу коленей. Первое очень важно как для горнолыжников-любителей- ведь они хотят выглядеть на склоне красиво, так и для спортсменов-профессионалов(правильное положение корпуса помогает выигрывать дополнительные секунды).В отношении вертикальной работы коленей, могу сказать что безусловно тренировка в визуальном-виртуальном режиме эффективнее многочисленных приседаний и прыжков через скамейку.
Тренировки на тренажере в различных скоростных режимах позволяют отработать устойчивость (при низкой скорости), а это крайне важно для безопасности на склоне ведь падений и трав на низкой скорости или почти при остановке не меньше чем у лихачей. Тренировка высокого скоростного режима позволяет отработать психологическую и физическую концентрацию, слаженность всего мышечного комплекса. В реальной тренировке на склоне этого достичь довольно сложно, ведь связи on-line между тренером и спортсменом как правило не существует, а разбор ошибок после спуска — не всегда так эффективен как хотелось бы.
Для психологии силовых тренировок очень важно чтобы спортсмен осознавал необходимость работы с той или иной группой мышц для успеха на склоне. Изнурять себя летом приседаниями с мыслью о зимних достижениях под силу далеко не всем. Тренировка на тренажере позволяет укреплять мышцы ног и спины, контролировать правильное положение корпуса, плеч, рук «не отрываясь» от горнолыжного контекста, а следовательно с большей психологической концентрацией спортсмена и эффективностью.
Если резюмировать впечатления от тренажера, то во-первых хочется отметить его безусловную необходимость для полноценных внесезонных тренировок спортсменов и любителей.
По степени конкретной полезности я бы определил три направления:
для новичков:
работа над основной стойкой, обучение правильному переносу веса;
для продолжающих:
возможность упражнений для правильной основной стойки, работа над укреплением мышц;
для экспертов:
силовая подготовка, отработка выносливости в различных скоростных режимах;
Также хочется отметить высокую степень виртуальной и физической симуляции. Порой действительно даже забываешь что находишься в зале, а не на склоне. А физические нагрузки порой превышают реальные, что крайне важно для тренировок. Большое спасибо изобретателям этого тренажера и вам за возможность совершенствоваться!
