Базовая программа
На сегодняшний день Вашему вниманию предлагается Базовая программа освоения современной горнолыжной и сноубордической карвинговой техники, автором методики является Мануилов М.В.:
На первом занятии Вы осваиваете основные стойки (их различия — о высоте, ширине ведения лыж, передне-заднему балансу, средне-широкое ведение лыж и центральную стойку — как основу современной техники катания) и получаете возможность освоить базовые элементы техники (удержание передне-заднего и бокового баланса, равновесное удержание корпуса в дуге и «регулирование» глубинaы поворотов, борьба с центробежными силами, короткие и длинные дуги, влияние крутизны склона).
Основная базовая программа включает в себя отработку, освоение и закрепления технико-образующих упражнений. Базовая программа состоит из основных упражнений, перечисленных ниже:
Упражнение 1
Виды стоек и их сопряжение.
Упражнение 2
Кантование лыж при удержании бокового баланса.
Упражнение 3
Основной поворот (короткие дуги).
Упражнение 4
Ведение длинных дуг, сопряжение дуг «педалированием» ног.
Упражнение 5
Ведение длинных дуг, прогиб/распрямление как регулятор движения в повороте.
По освоении базовой программы в тренировку включаются упражнения с дополнительным оборудованием, а именно использование:
специальных креплений для отработки передней стойки (занятия проходят не в горнолыжных ботинках, а в обычной обуви);
отягощающего пояса, призванного имитировать компрессионные нагрузки, ощущаемые на реальном склоне, при катании на больших скоростях и при резком изменении крутизны склона.
Для спортсменов и экспертов программа выстраивается на основе базовой, с учётом инструкций, рекомендаций (или под руководством) основного тренера.
Большое внимание в тренировках уделяется отработке техники прохождения трасс (слалом, гигант-слалом), что достигается за счёт прохождения виртуальной трассы, все отклонения от параметра учитываются при просчёте времени.
Внимание: В период с мая по сентябрь на дневные занятия предоставляется скидка.
Подробности по телефону.
Внимание: Годовое членство в клубе STS — звоните.
Комплексная программа Ski+Fit.
Занятия ведет Трофимова Виктория — Инструктор по фитнессу, МС по прыжкам в воду. Высшее физкультурное образование.
Проведение корпоративных мероприятий и соревнований, подробности по тел.: (495) 950-58-48.
Все занятия проводят сертифицированные горнолыжные инструкторы.
